Åldrande
Åldrande handlar inte bara om hur länge vi lever, utan också om hälsa, funktion och livskvalitet över tid. Här följer vi forskning och idéer om hälsospann, biologiskt åldrande, prevention och långlevnad med nyfikenhet och eftertanke.
Hitta företag för ditt välbefinnande
Kropp
En snäll PMS-vecka: små sätt att göra dagarna lättare
PMS kan påverka både kropp, humör och vardagsrytm. Här är ett mjukt sätt att planera för dagarna före mens – utan att göra dem till ännu ett projekt.
Läs artikeln
4 min läsning
Senast publicerat
Nya perspektiv
Kropp
Träna på sommaren utan att göra det till ett projekt
Sommarrörelse behöver varken träningsschema eller nya mål. Med en lägre tröskel, svalare tidpunkter och en generös syn på vad som räknas kan kroppen få rörelse utan att ledigheten blir ännu ett projekt.
6 min läsning
Sinne
Fika som mikropaus i vardagen
En fikapaus behöver inte vara effektiv, nyttig eller särskilt genomtänkt. Ibland räcker den som ett litet mellanrum mellan det som nyss hände och det som väntar.
5 min läsning
Kropp
Så får du in tillräckligt med rörelse under en vanlig vecka
Du behöver inte träna varje dag för att få ihop en aktiv vecka. Så kan promenader, rörelsepauser och två korta styrkepass bli en lugn och hållbar helhet.
6 min läsning
Kropp
En minimalistisk badrumshylla: färre produkter, lugnare hud
En lugn guide till hur du skalar ned hudvården utan att tappa omsorgen: rengöring, fukt, solskydd och färre aktiva steg.
6 min läsning
Åldrande
Hundraåringar inspirerar, men vardagen avgör
Fascinationen för hundraåringar säger något om vår längtan efter ett långt liv. Men den mest användbara frågan är mindre dramatisk: vilka vardagar bygger en kropp som orkar vara med länge?
6 min läsning
Kropp
Sommarmat när aptiten försvinner
När värmen gör varm mat ointressant behövs inte mer disciplin, utan enklare måltider. Här är en lugn modell och fem svala idéer som ger både vätska, energi och mättnad.
6 min läsning
Fördjupning
Läs långsamt. Tänk längre.
Nº 01 · 7 min läsning
Så bygger du en rörelsevecka som håller även i november
En hållbar rörelsevecka behöver fungera också när vardagen är mörk, tät och trött. Här är en lugn modell med vardagsrörelse, puls och styrka.
Läs
Nº 02 · 7 min
Den lugna löparguiden: från promenad till fem kilometer
Löpning behöver inte börja med tempo, appar eller prestation. Den kan börja med promenader, korta jogginslag och ett lugnt mål om fem kilometer.
Nº 03 · 6 min
Veckan före mens – planera lite snällare
Ork, humör, sömn och aptit kan skifta före mens. En enkel plan med mer marginal kan göra dagarna lättare – utan att menscykeln behöver bli ännu ett optimeringsprojekt.
Utforska Wellsson
Tre vägar vidare
Kropp
Kroppen är platsen där vardagens vanor blir konkreta. Här samlar vi fördjupning om rörelse, näring, hud, hormoner och andra kroppsnära ämnen – med nyfikenhet, nyanser och utrymme för det som inte har enkla svar.
Sinne
Vårt inre liv påverkas av sömn, stress, återhämtning och den rytm vi skapar omkring oss. Här utforskar vi hur tankar, känslor och vardagsvanor hänger ihop – utan snabba lösningar eller krav på ständig förbättring.