Stress
Stress är en del av kroppens sätt att möta krav, men långvarig eller stark belastning kan tära på välmåendet. Här samlar vi kunskap om stress, återhämtning och när mer stöd kan behövas.
För dig som har svårt att göra ingenting
Vila kan kännas ovant när vardagen gått i högt tempo länge. En lugn artikel om rastlös återhämtning, små övergångar och pauser utan prestationskrav.
Självmedkänsla utan klichéer
Självmedkänsla är inte att ge sig själv frikort. Det är ett mer användbart sätt att möta självkritik, stress och motgångar utan att fastna i hårdhet.
Så gör du plats för oro utan att låta den styra dagen
Oro behöver inte försvinna helt för att dagen ska fungera. Ibland räcker det att ge den en tydligare plats, skilja på vad som går att påverka och låta kroppen få något lugnt att göra under tiden.
Återhämtning är inte samma sak som att ligga på soffan
Ibland är soffan precis vad du behöver. Men ibland behöver tröttheten något annat: tystnad, rörelse, ordning, ensamhet eller bara en annan sorts dag.
Sex återhämtande ritualer att låna till din vardag
Återhämtning behöver inte vara en ledig helg, en perfekt kvällsrutin eller en timme du inte har. Ibland börjar den i små ritualer som redan finns i dagen, men får lite mer närvaro.
Stress kan kännas i både kropp, tankar och beteenden. Vad som belastar och vad som hjälper varierar, och individuella strategier kan inte alltid lösa problem som finns i arbete eller livssituation.
Här hittar du artiklar om stress, gränser, sömn och återhämtning. Vid svåra eller ihållande besvär är det viktigt att söka professionell hjälp.