Zon 2

Zon 2 beskriver låg till måttlig konditionsträning där ansträngningen hålls relativt jämn. Här förklarar vi begreppet, hur intensitet kan uppskattas och vilka begränsningar pulszoner har.

När löpning slutar vara prestation

Slow running är mer än ett långsamt tempo. Det är också en stillsam invändning mot en träningskultur där varje runda förväntas bli ett kvitto på disciplin, utveckling och kontroll.

· 5 min läsning

Zon 2 används ofta som namn på lugn uthållighetsträning, men exakta gränser beror på vilken zonmodell och mätmetod som används. Puls, samtalstempo och upplevd ansträngning kan ge olika bilder.

Här hittar du artiklar som reder ut begreppet och sätter träningsråden i sammanhang, utan att göra en viss pulszon till en genväg för alla.

← Kropp

Zon 2

Zon 2 beskriver låg till måttlig konditionsträning där ansträngningen hålls relativt jämn. Här förklarar vi begreppet, hur intensitet kan uppskattas och vilka begränsningar pulszoner har.

När löpning slutar vara prestation

Slow running är mer än ett långsamt tempo. Det är också en stillsam invändning mot en träningskultur där varje runda förväntas bli ett kvitto på disciplin, utveckling och kontroll.

· 5 min läsning

Här hittar du artiklar som reder ut begreppet och sätter träningsråden i sammanhang, utan att göra en viss pulszon till en genväg för alla.