← Kropp
Sommar
Sommaren förändrar rytmen för sömn, mat, rörelse och tid utomhus. Här samlar vi perspektiv på solskydd, återhämtning och välmående under ljusa dagar och varierande ledighet.
Träna på sommaren utan att göra det till ett projekt
Sommarrörelse behöver varken träningsschema eller nya mål. Med en lägre tröskel, svalare tidpunkter och en generös syn på vad som räknas kan kroppen få rörelse utan att ledigheten blir ännu ett projekt.
· 6 min läsning
Sommarmat när aptiten försvinner
När värmen gör varm mat ointressant behövs inte mer disciplin, utan enklare måltider. Här är en lugn modell och fem svala idéer som ger både vätska, energi och mättnad.
· 6 min läsning
Sommarsäker hud: solskydd utan krångel
Solskydd behöver inte vara en avancerad hudvårdsritual. Det behöver vara lätt att använda i vanliga sommardagar, med mer skugga, mer tyg och solkräm där den faktiskt behövs.
· 3 min läsning