Solskydd
Solskydd handlar om mer än en enda produkt och kan anpassas efter UV-nivå, tid utomhus, kläder och hud. Här samlar vi fakta och praktiska råd för vardag och semester.
Kroppsvård efter 35: det vi glömmer när vi bara tänker på ansiktet
Ansiktet får ofta mest omsorg, men huden på kroppen förändras också. En lugn guide till mild rengöring, fukt, solskydd och de ytor som ofta glöms bort.
Sommarsäker hud: solskydd utan krångel
Solskydd behöver inte vara en avancerad hudvårdsritual. Det behöver vara lätt att använda i vanliga sommardagar, med mer skugga, mer tyg och solkräm där den faktiskt behövs.
Solskydd i vardagen och på semestern
Solskydd börjar med hur du vistas utomhus. En promenad, en dag på stranden och arbete i trädgården kan kräva olika planering. På den här sidan samlar vi läsning om solskydd och hudvård, med fokus på råd som går att använda i vanliga dagar.
Kläder och skugga är grunden
Kläder som täcker huden, en hatt med brätte och solglasögon med UV-skydd ger skydd mot solens strålning. Tätt vävda tyger skyddar bättre än tunna tyger som släpper igenom mycket ljus. Solkräm kompletterar skyddet på hud som kläderna inte täcker.
Ta pauser från den starkaste solen. Under svenska sommardagar är den vanligtvis som starkast mellan klockan 11 och 15. Skugga minskar exponeringen, men även där når viss UV-strålning huden. Det går alltså inte att räkna med fullständigt skydd under ett parasoll.
Så använder du solkräm
1177 rekommenderar vattenfast solskyddsmedel med solskyddsfaktor 30 eller högre. SPF är förkortningen för solskyddsfaktor. För att få det skydd som förpackningen anger behöver du använda rikligt och fördela medlet jämnt. Glöm inte öron, nacke och ovansidan av händer och fötter.
Smörj på nytt efter bad och vid behov under dagen. Kontrollera också hållbarheten på förpackningen. Solkräm är ett komplement till kläder och skugga, ingen garanti för att du kan stanna obegränsat länge i solen.
Barn och känslig hud behöver extra omtanke
Barns hud är känsligare än vuxnas. Barn under ett år bör hållas borta från direkt solljus och skyddas med skugga, täckande kläder och solhatt. För äldre barn behöver solskyddet följa med i lek och bad.
Vissa läkemedel kan göra huden mer solkänslig. Fråga vården eller apoteket om du är osäker på vad som gäller för dig. Råden här är generella och ersätter inte individuella råd vid hudsjukdom eller särskild känslighet.
Vill du läsa vidare om hur råden används i vardagen finns våra artiklar om solskydd och kroppsvård i samlingen på den här sidan. För utförligare solråd, se 1177: Så skyddar du dig mot solen och Strålsäkerhetsmyndigheten: Skydda dig i solen.